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| 大乘禅法实修入门之一修炼不同环节的时间 | |||
| 修炼不同环节的时间 | |||
作者：释惟海 文章来源：本站原创 点击数：645 更新时间：2017-11-30  |
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禅修实修每座可分为五个环节：入-止-观-养-出。即入修、修止息、观修、养息修、出修。 第一步入修阶段：从开始学修需要开始30分钟左右。熟悉后仅需数分钟即可进入下一步； 第二步修止部分30分钟左右； 第三步即修观5-8分钟，不能过长； 第四步养息，一般30分钟左右， 甚至更长； 第五步出修 阶段，出-同以前。 出修时要点：从趾-脚心-脚踝-膝关节- 脊椎-肩关节-颈椎-手指-搓手-搓脸-努力看-听 -各种感觉-回到现实中。 |
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