![]() |
· 用户注册 · 设为首页 · 加入收藏 · 联系站长 · · | ||
|
|||
|
![]() |
您现在的位置: 佛教心理学 >> 文章中心 >> 大乘禅法 >> 正文 | 今天是: |
大乘禅法实修入门之一修炼不同环节的时间 | |||
修炼不同环节的时间 | |||
作者:释惟海 文章来源:本站原创 点击数:803 更新时间:2017-11-30 ![]() |
|
||
禅修实修每座可分为五个环节:入-止-观-养-出。即入修、修止息、观修、养息修、出修。 第一步入修阶段:从开始学修需要开始30分钟左右。熟悉后仅需数分钟即可进入下一步; 第二步修止部分30分钟左右; 第三步即修观5-8分钟,不能过长; 第四步养息,一般30分钟左右, 甚至更长; 第五步出修 阶段,出-同以前。 出修时要点:从趾-脚心-脚踝-膝关节- 脊椎-肩关节-颈椎-手指-搓手-搓脸-努力看-听 -各种感觉-回到现实中。 |
|||
文章录入:admin 责任编辑:admin | |||
【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】 |
|
||||||
| 设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 版权申明 | 用户留言 | 管理登录 | | |||||
|