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大乘禅法实修入门之一修炼不同环节的时间
修炼不同环节的时间
作者:释惟海    文章来源:本站原创    点击数:645    更新时间:2017-11-30    
        ★★★ 【字体:
一、修炼不同环节的时间:
   禅修实修每座可分为五个环节:入-止-观-养-出。即入修、修止息、观修、养息修、出修。
   第一步入修阶段:从开始学修需要开始30分钟左右。熟悉后仅需数分钟即可进入下一步;
   第二步修止部分30分钟左右;
   第三步即修观5-8分钟,不能过长;
   第四步养息,一般30分钟左右, 甚至更长;
   第五步出修 阶段,出-同以前。
   出修时要点:从趾-脚心-脚踝-膝关节- 脊椎-肩关节-颈椎-手指-搓手-搓脸-努力看-听 -各种感觉-回到现实中。
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